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代孕铁和钙隔多久吃_孕网
来源:http://www.mybbq.cn  日期:2019-08-10

代孕之后,适当的补充钙和铁,对于孕妈们来说是非常有必要的。因此,日常饮食的合理搭配就变得很重要了,近来有不少人说铁和钙不能同时补充,那么,今天本文就来和大家说说:孕妇铁和钙隔多久吃?

首先钙片和补铁的药物是可以同时服用的,两种并不冲突。孕妇这种情况要及时补钙补铁。钙和铁之间并没有明显的相互作用,所以不需要间隔两个小时,只是服用铁剂时注意不要喝茶叶水和咖啡。

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当然,如果孕妇两种药物同时服用,感觉胃不舒服的话,可以适当间隔半个小时。

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其实,想要补充铁和钙,并不一定就要通过药物来摄取,还可以通过日常饮食来补充,以下食物就是很好的选择:

1、含钙量高的食物

芝麻:含钙量最高的食物是芝麻,每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克,比蔬菜和豆类都高得多。另外,芝麻酱的营养非常丰富,经常吃不仅能防止头发过早变白或脱落,且还有很好的润肠通便作用。不仅如此,经常吃芝麻酱还可以增加皮肤弹性,令肌肤柔嫩健康。建议每天吃10到20克最好。

虾皮:虾皮的含钙量异常丰富,平均每100克虾皮中的含有991毫克的钙,仅次于芝麻酱。其中富含钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。老年人常食虾皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。

2、含铁量高的食物

含铁量高的食物也非常的多,猪肝、瘦肉肉松、黑木耳、海带、紫菜、妇科炎症会导致胎停育吗莲子、豆制品、虾米等,平常也可以多喝些牛奶什么的,不仅补钙,也能补铁。

孕妇铁和钙隔多久吃?综上所述,铁和钙一起吃是没有问题的,但部分孕妈可能肠胃上会受不了,建议可以隔半个小时吃!

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